メンタルケア＆カードヒーリングの融合【mayu's room】の魅力とは
wowja おうじゃの福眼✨⨋
抱き枕の上手な寝方！抱き方次第で添い寝効果アップ！
wowja
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抱き枕、前に一度興味を持って、買っておいたんだよね。
でもそのときは、抱き枕も一緒に連れて右左しなきゃだから寝返りも大変だし、冬場は掛布団から抱き枕がはみ出して風が入って寒いし……、
みたいなのであんまり活用してなかった！！！
んだけど、
やっぱり抱き枕気持ちいい！！
っていうお話をしようと思う。
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抱き枕って何のために使うん？？
意外とみんな知らないじゃないかな？？
人間、生きてればいろんな辛いことや大変なことがあるよね。
上司に理不尽に叱られたり、お客さんに何の理由もなく怒鳴られたり、自販機に小銭入れたら読み込まれないのが10回くらい続いたり。
抱き枕って、そういう
その日の悲しみをいやすために
使うんだよ！！！♡
ごめん、それはまったくのウソ……というか、そういう使い方をするのも全然いいんだけど、
横向きに寝るとき、身体に負担がかかるのを防ぐために使うんだよね。
誰かと添い寝してるつもりで、あおむけで使うこともできるぞ。腕枕してやったりな。
そんなことしながらコント考えてるんだ……、幸せなひと。
……たとえば右向きで寝るとして、右肩をちょっとすぼめて、頭用枕に横顔をのせて、腰を右にひねって安定させる。
安定させたいんだが、……上になる左手はどうする？！？！ 左脚はどうする？！？！
右手も身体でつぶしとくわけにはいかないから、前に逃がしたりほっぺたに添えたりするね。
この左手左脚が曲者だよね～～。
敷布団やマットレスの硬さによっては、沈み込みが少なくてそもそも横向きのときに落ち着かないこともある。
そんなとき、左手を胸の前あたりについて安定させたりするんだよね。
安定させる必要がない場合でも、左手は背中方向にひねり過ぎたら身体がねじれちゃうし、体側にぴたっと沿わせてもなんか「気を付け」してるみたいだし。
あと、横を向くとどうしてもその向いた方に身体が丸まっちゃうことになるのも長時間だとキツイ。
胸の前の空間がすぼまっちゃえば、なんだか息もしづらかったりして。
そんなこんなで朝を迎えると、眠ったけど肩こりが出たり、腰が痛くなったり。
身体を空間的に支えてくれるのが抱き枕
そういう支えが欲しい空間を埋めて安定させてくれるのが抱き枕なんだよね！！
横を向いたときの、
- 胸の前の空間
- 両脚の間の空間
がつぶれないように、そこへ挟む。
そのためには、両腕と両脚で抱きつく形がちょうどよいってわけ。
使い方なんだけど、一年ぶりに会った恋人を抱きしめるように強く抱いてはいけない。
寝るときなんだから、もっとリラックスして。
まずは、自分がよく向いて寝るほうに抱き枕をセッティングして、布団をかぶって、腿の間に挟むのが先だろうね。
それから両腕の間、胸の前に包むように抱きつつ、体重をかける。そうやって身を任せる。
もし体験したことない人がいたら、これはぜひ試してほしい。
右向きの例を続ければ、やり場のなかった左手左脚はちゃんと収まるし、右肩や右の側面に集中してた体重も抱き枕に分散されてすごいラクなのよ！！！
あおむけで抱くのも体験してみないと分からんぞ～。
それはナマケモノの真似をしてるの……？
抱き枕使用のコツ
それで、抱き枕を実際に使うときのコツも二点、お伝えしておこう！！！
抱き枕のコツ
- 寝返りを打つときは、抱いたままで引っ張る
- 布団からはみ出しちゃうときは、足のほうをもっと内側に
寝返り
まず寝返り問題があるよね。
抱き枕を使ってて、反対方向に寝返りを打とうとするとき、抱き枕を手放してしまったらもは意味がない。
でも、抱き枕のことを思いやりすぎて優しく優しく反対側に移動させようとすると、なかなか動きにくくて時間がかかったり、目が覚めてきちゃったりする。
そんなときは、微妙な動きなんだけど、抱き枕を抱いたままで「引っ張る」ようにして寝返ろう。
右向きの例でいくと、
1.抱き枕に巻き付けている左手は離さないで、そのまま抱き枕を左向きに引っ張る。
2.左脚も抱き枕の下の方にからめた状態で、あおむけに到達する。
3.その左手左脚のからめを維持したまま、身体の右側を左へ回転させて、今度は右手を抱き枕に巻き付けて、右脚をからめる。
4.この段階で、左手左脚はリラックス～～。
というステップがおすすめだ……！！！！
上半身から抱き枕を離さないで寝返りを開始して、それに下半身も付いてこさせるイメージかな。
抱き枕が身体の表面を滑らかにすべるように。
寒い
抱き枕がはみ出してすき間ができて寒い問題もあるね。
もちろんね、そういう冬場は抱き枕を使うのあきらめるっていうのもアリ。
でも
オレはあきらめない！！！！
っていう人もいるだろうから、やっぱりコツをお伝えしよう！
いや、コツってほどでもないかもしれないけど、ここもやっぱり抱き枕を身体から離さないこと。
抱き枕が身体から遠くなれば、そのぶん掛布団のなかの空間も使って、すき間が大きくなるってことだもんね。
いわば半分、抱き枕を外に押し出しちゃってるってことだから。
そうじゃなくて、できるだけ身体に沿わせて、近寄せて使うといいよ～～～。
いま抱き枕を使ってる人は、いまのやり方よりもうちょっとだけ身体に密着させるとけっこう違うよ！！
まとめ：抱き枕で悲しみも疲れもさようなら
というわけで、今日は抱き枕の使い方の話でした！
寝てても身体が力んじゃうとか、力が入りがちっていう人は、ホントに抱き枕があると違うのでぜひお試しを。
ちなみにおうじゃ（管理人）が使ってるのはコチラ↓
リンク
でもなんだろう……。
みんなと同じ抱き枕を使うのって、なんか恥ずかしいっっっ？！笑
それでは、まったね～～～～！！
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ABOUT ME
あなたがあなた自身であることを応援する、やさしく愛のある文章を目指しています。
現在の主なコンテンツは生活や音楽（特に村下孝蔵さん・シティポップ）。
さらに独自の視点からの「教育論」「福話術」分野を開拓中。
新潟県生まれ。
小学生時代のあだ名は「おうじゃ」。
潜在スキルは「ひょうきん」。
東京大学法学部卒🕊→→司法試験合格🍀→⇒家庭教師、お米賞味マイスター、歌詞解説・鑑賞家、福話術者🎈
詳細はプロフィールページにて。
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